چرا راضی نگه داشتن دیگران به روابط آسیب می زند؟! مهربان بودن، همراهی کردن و در نظر گرفتن احساسات دیگران از ویژگی‌های ارزشمند در یک رابطه‌اند. اما گاهی مرز میان مهربانی و مردم‌پسندی آن‌قدر باریک می‌شود که خود فرد هم متوجه نمی‌شود چه زمانی از یکی وارد دیگری شده است. ممکن است بارها بگوییم: «هرچی […]

گاهی یک اتفاق مدت‌هاست تمام شده، اما در ذهن ما هنوز ادامه دارد. بارها به گذشته برمی‌گردیم و با خودمان می‌گوییم: «کاش آن تصمیم را نمی‌گرفتم.» «باید زودتر متوجه می‌شدم.» «چرا اجازه دادم این اتفاق بیفتد؟» «اگر جور دیگری رفتار کرده بودم، شاید همه‌چیز فرق می‌کرد.» بازنگری گذشته همیشه بد نیست. بررسی اشتباهات می‌تواند به […]

ردپای گذشته در شیوه‌ای که عشق را می‌دهیم و دریافت می‌کنیم چرا یک نفر بارها نیاز دارد بشنود «دوستت دارم»، اما دیگری می‌گوید «اگر دوستم داری، در عمل نشان بده»؟ چرا برای کسی یک آغوش ساده عمیقاً آرامش‌بخش است، اما فرد دیگری با تماس بدنی ناگهانی احساس ناراحتی می‌کند؟ و چرا ممکن است یک نفر […]

تأثیر غفلت هیجانی دوران کودکی بر احساس ارزشمندی و راه‌هایی برای بازسازی باورهای درونی ممکن است از نظر منطقی کاملاً بدانید که انسان ارزشمندی هستید؛ تحصیل کرده‌اید، توانایی‌های خود را می‌شناسید، دیگران شما را دوست دارند و حتی بارها از شما تعریف کرده‌اند. با این حال، جایی در درونتان هنوز این احساس وجود دارد که […]

چرا پایان یک رابطه، شغل، دوستی یا حتی یک رویا می تواند احساس سوگ ایجاد کند ، چگونه می توان سالم تر از آن عبور کرد؟ زندگی پر از پایان‌هاست؛ پایان کودکی، یک رابطه، یک ازدواج، یک دوستی، یک شغل، یک دوره از زندگی یا حتی رؤیایی که زمانی برایمان مهم بوده است. بعضی پایان‌ها […]

چرا ندانستن، می تواند ما را به تصمیم هایی سوق دهد که بعدها از آن پشیمان شویم؟ بلاتکلیفی برای خیلی از ما تجربه خوشایندی نیست. وقتی نمی‌دانیم یک رابطه به کجا می‌رسد، نتیجه یک تصمیم چه خواهد شد، وضعیت شغلی‌مان چه می‌شود یا حتی چرا رفتار کسی با ما تغییر کرده، ذهن شروع به ساختن […]

کلماتی که زخم می‌زنند: بهای واقعی دعواهای مخرب گاهی زخمی که کلمات به جا می‌گذارند، عمیق‌تر از هر زخم جسمی است. مشاجرات تکراری و کلمات مخرب می‌توانند عشق را از بین ببرند. اما اگر آگاه باشیم، می‌توانیم این چرخه را بشکنیم در ابتدای رابطه، زوج‌ها حتی در هنگام اختلاف نیز با احتیاط رفتار می‌کنند تا […]

زندگی همیشه ساده نیست… بعضی روزها با چالش، ناراحتی یا احساسات ناخوشایند همراه است. گاهی یک اتفاق، یک گفتگو یا یک تغییر ناگهانی ما را درگیر هیجاناتی مثل خشم، ترس یا غم می‌کند. اینکه چقدر می‌توانیم در این موقعیت‌ها آرام بمانیم، میتواند نقش مهمی در سلامت روان، اعتماد به‌نفس، تاب‌آوری و توانایی ما برای بهبود […]

 -استرس(Stress)به معنای فشار و در اصطلاح به معنای فشار روانی است که میتوان آن را اینگونه تعریف کرد: -احساس تنش درونی که توسط یک عامل فشار بیرونی یا درونی ایجاد می شود. -هرگاه فشاری بر شخصی وارد شود،واکنشی در او ایجاد می گردد که میتواند علائم جسمی،روانی یا اجتماعی داشته باشد .به این واکنش غیراختصاصی […]

کلمه «افسردگی» را این روزها زیاد می‌شنویم، انگار که بخشی از زندگی مدرن شده باشد. افسردگی روی فکر، عمل و احساسات تأثیرات مخربی می‌گذارد. اما آیا هر غم و رنج و ناراحتی الزاماً افسردگی نامیده می‌شود؟ آیا این بیماری نگران‌کننده است و عواقب ناگواری دارد؟ طبق آمار سازمان بهداشت جهانی ۳۵۰ میلیون نفر در دنیا […]